新藏—中尼公路攻略指引

地域指引

喀什地區(qū)

交通：喀什地區(qū)轄1個(gè)縣級(jí)市、10個(gè)縣、1個(gè)自治縣：喀什市、疏附縣、疏勒縣、英吉沙縣、岳普湖縣、伽師縣、莎車縣、澤普縣、葉城縣、麥蓋提縣、巴楚縣和塔什庫(kù)爾干塔吉克自治縣?？κ彩悄辖慕煌屑~，交通比較發(fā)達(dá)?？κ才c烏魯木齊之間每天都有客機(jī)來(lái)往，來(lái)往的火車、汽車也很多。

住宿：喀什市區(qū)的賓館業(yè)發(fā)達(dá)，有涉外星級(jí)賓館，凡是發(fā)達(dá)地區(qū)賓館所擁有的現(xiàn)代服務(wù)設(shè)施此地也應(yīng)有盡有，并且具有濃郁的地方民族特色。市區(qū)以外的地方住宿不是很方便，自助旅者要注意，有些地方?jīng)]有賓館或招待所，甚至沒(méi)有居民，一定要帶好野外露營(yíng)帳篷。

美食特產(chǎn)：喀什是久負(fù)盛名的“瓜果之鄉(xiāng)”，瓜田果樹(shù)無(wú)處不在。這里還盛產(chǎn)無(wú)花果，它可與哈密瓜、吐魯番葡萄、庫(kù)爾勒香梨齊名。

景點(diǎn)：喀什的古老人文景觀和獨(dú)特自然景觀交相輝映，旅游資源十分豐富。有聞名遐邇的阿帕克霍加墓（香妃墓）、艾提尕爾清真寺、班超紀(jì)念公園、玉素甫?哈斯?哈吉甫墓、葉爾羌汗國(guó)遺址、穆罕默德?喀什噶里墓、高臺(tái)民居、莫爾佛塔、唐王城等歷史遺址，是追尋西域歷史文化變遷的好去處，還有世界第二高峰喬戈里峰和號(hào)稱“冰山之父”的慕士塔格峰以及原始胡楊林等多種自然景觀和原始風(fēng)光。

阿克陶縣

交通：阿克陶縣位于帕米爾高原東部、塔里木盆地西部邊緣，毗鄰南疆重鎮(zhèn)喀什，距喀什機(jī)場(chǎng)、火車站38公里，國(guó)道314線、省道214線橫貫縣境。

美食特產(chǎn)：阿克陶縣巴仁杏馳名內(nèi)外，被國(guó)家林業(yè)局命名為“中國(guó)巴仁之鄉(xiāng)”。

景點(diǎn)：阿克陶縣是南疆的旅游勝地，主要景點(diǎn)有喀拉庫(kù)勒湖風(fēng)景區(qū)、奧依塔格風(fēng)景區(qū)。

塔什庫(kù)爾干

概況：塔什庫(kù)爾干塔吉克自治縣位于新疆西南部，西北與塔吉克斯坦接壤，西南與阿富汗接壤，南部與巴基斯坦相連，東南和東部分別與葉城、莎車縣相連，北面與阿克陶縣相連?？h城塔什庫(kù)爾干鎮(zhèn)距烏魯木齊1765公里。

美食特產(chǎn)：塔什庫(kù)爾干縣是東凌石的主產(chǎn)地之一，儲(chǔ)量十分豐富，二、三噸以上者比比皆是。

景點(diǎn)：石頭城是新疆境內(nèi)古絲道上一個(gè)著名的古城遺址，位于縣城北側(cè)，海拔3700米，地勢(shì)極為險(xiǎn)峻。

葉城縣

交通：葉城縣位于新疆維吾爾自治區(qū)西南部，喀什地區(qū)南部，喀喇昆侖山北麓，塔里木盆地西南緣，境內(nèi)交通便捷，路網(wǎng)縱橫交錯(cuò)，315、219國(guó)道貫穿全境，也是新藏公路的起點(diǎn)。

從烏魯木齊可以直接坐班車到葉城，如果要坐飛機(jī)或火車則最近只能到喀什，然后坐出租車（60元/人）或班車（35元/人）抵達(dá)葉城。如果從獅泉河出發(fā)北上葉城則需要3天，費(fèi)用在300—400元/人。葉城到獅泉河有班車，兩三天一趟，在葉城縣的零公里處可以坐到車，價(jià)格在500—800元/人不等。越野車日行夜停2—3天可到，價(jià)錢在1000—3000/車不等，且根據(jù)季節(jié)不同、貨運(yùn)繁忙程度不同價(jià)錢會(huì)有波動(dòng)。

住宿：葉城縣招待所，約25元/天；電力賓館，標(biāo)間100元/天，整體不錯(cuò)衛(wèi)生還可以；縣委賓館，標(biāo)間120元/天。

美食特產(chǎn)：葉城素有“石榴之鄉(xiāng)”、“ 核桃之鄉(xiāng)”的美稱。有金銀花種植、牦牛肉加工、密爾岱玉石開(kāi)發(fā)、“葉駝”牌系列醺醋、餃子醋等特色產(chǎn)業(yè)和產(chǎn)品。

景點(diǎn)：葉城街頭，整天都能聽(tīng)到喇叭播出誦經(jīng)的聲音，城內(nèi)的清真寺數(shù)量頗多，是個(gè)典型的回教城市。棋盤千佛洞位于葉城縣西南棋盤河谷的砂崖上，當(dāng)?shù)胤Q這個(gè)千佛洞為“卡里嘎瑪”，意思是黑洞子，也叫“姑娘洞”。

三十里營(yíng)房

住宿：三十里營(yíng)房位于距葉城330公里處，是個(gè)大型兵站小鎮(zhèn)，也是新藏線上重要的食宿點(diǎn)。小鎮(zhèn)上有部隊(duì)機(jī)關(guān)、醫(yī)院、營(yíng)房、兵站等，老百姓則集中在小鎮(zhèn)邊緣開(kāi)飯館、雜貨店或修車鋪。兵站住宿價(jià)格在每晚20—30元/人，每餐約15元/人。

景點(diǎn)：康西瓦烈士陵園，位于三十里營(yíng)房向南約80公里處。這里埋葬著為保衛(wèi)祖國(guó)西北邊防而犧牲的100多位烈士，不少是因途中高原反應(yīng)而犧牲。

死人溝

概況：新藏線上，往來(lái)的司機(jī)和本地人直接把泉水溝（一說(shuō)甜水海）叫“死人溝”。這里海拔5150米，氣候非常惡劣，從新疆進(jìn)藏，從庫(kù)地達(dá)坂開(kāi)始，海拔升得極快極高，到了“死人溝”迅速升到海拔5000米，雖然不是海拔最高的地方，但這里四面環(huán)山，空氣不易流通，是高反現(xiàn)象最嚴(yán)重的地方。許多人由于強(qiáng)烈的高原反應(yīng)就在此長(zhǎng)眠。據(jù)說(shuō)，1957年解放軍由新疆進(jìn)入西藏的一支先頭部隊(duì)全部人馬在這里沒(méi)有出來(lái)，葬于此溝。

據(jù)說(shuō)每年五月初開(kāi)山通行之際，在此總會(huì)遇到不知原因拋錨在此的汽車，拉開(kāi)車門，只看到駕駛室里的司機(jī)和同行者僵死于車內(nèi)。這些說(shuō)法或許略帶夸張，但駐新藏線武警部隊(duì)在此8年救助遇險(xiǎn)游客3200多人次，卻是實(shí)實(shí)在在的。在此最好準(zhǔn)備充足氧氣，以防意外。

景點(diǎn)：從紅柳灘到界山大坂之間，高山湖泊一個(gè)連著一個(gè)，非常美麗。

多瑪鄉(xiāng)

住宿：由于高反嚴(yán)重，在多瑪不容易睡著。兵站可住宿，房間比較干凈，20元/人。兵站外的村莊有兩間藏族旅店，住宿費(fèi)在8—15元/人不等；還有幾間用帳篷架起的四川飯館，條件簡(jiǎn)陋，實(shí)在不行也能湊合一晚。

日土鎮(zhèn)

交通：新藏公路貫穿日土縣，可通獅泉河、日喀則、拉薩、新疆等地，交通便利。每天在12：00和6：00，從獅泉河鎮(zhèn)可搭乘班車到日土鎮(zhèn)，單程車費(fèi)約100元/人。鎮(zhèn)上有加油站，但油料經(jīng)常會(huì)斷貨，需要自己去壓油并過(guò)濾。如果自駕建議在此地加油并多帶一些路上備用。

住宿：日土鎮(zhèn)旅館不是很多，日土鎮(zhèn)招待所，100元/間；班公湖檢查站露營(yíng)，30元左右。

美食特產(chǎn)：日土鎮(zhèn)有多家餐廳，離鎮(zhèn)子不遠(yuǎn)的班公錯(cuò)湖邊的魚莊，是吃魚的好地方。

景點(diǎn)：班公錯(cuò)湖距離日土縣15公里，可在日土縣再找出租車或私人車輛前往。如果僅到班公錯(cuò)湖，1日行程就已足夠。在景區(qū)內(nèi)租船游覽湖中各島的費(fèi)用是80元/人，可以還價(jià)。

革吉縣

交通：革吉縣地處西藏西部，獅泉河的源頭，海拔平均達(dá)4800米。革吉縣是阿里地區(qū)最整潔的縣城，這里到獅泉河鎮(zhèn)只有112公里，最后20公里道路較差，下雨經(jīng)常塌方，道路受阻。區(qū)道301線（安多—獅泉河公路）由革吉經(jīng)過(guò)，從拉薩至改則、革吉一線有定期班車往返，客車車費(fèi)人民幣400－500元／人，臥鋪600－800元／人。

住宿：革吉縣城有一丁字路口，旁邊有飯店。從這里往左拐就是去獅泉河的道路，沿著丁字路口一直往前走，能找到當(dāng)?shù)刈詈玫娘堭^“富豪酒店”。由于離獅泉河較近，前往革吉住宿人不多。

景點(diǎn)：幫巴溶洞壁畫，屬未開(kāi)發(fā)的文物區(qū)，坐落在離革吉縣城30公里處的一座較大山洞里，里面的壁畫相對(duì)比較集中，整個(gè)壁畫大概分布在100平方米的范圍內(nèi)，壁畫主要表現(xiàn)了當(dāng)時(shí)牧民群眾狩獵、放牧的生產(chǎn)生活方式。

特產(chǎn)：高原畜產(chǎn)品和高原魚類。

改則縣

交通：改則是藏北比較大的縣城，食宿齊全，縣城海拔4470多米，冬天最冷可以達(dá)到零下42℃，是阿里最冷的地方。進(jìn)入改則，左邊第一個(gè)建筑就是加油站（有時(shí)候有90號(hào)油），有汽車配件等服務(wù)，有很大一片修車的地方，如果車有些小問(wèn)題可以在這里修理。

改則縣城有班車通往拉薩、日喀則、獅泉河、革吉、鹽湖等地，搭車地點(diǎn)有兩處，分別在郵局斜對(duì)面的“阿里地區(qū)客運(yùn)售票處”和“成都飯館”。

住宿：拉雄大酒店，標(biāo)準(zhǔn)間80元/人，沒(méi)有衛(wèi)生間；最好住政府招待所，豪華標(biāo)間60元/人，四人間35元/人，外面有鑲著玻璃的走廊，出門不遠(yuǎn)的土坯房就是廁所；招待所旁邊有一家叫“大眾便餐”的餐館，味道不錯(cuò)；對(duì)面是一排清真飯館和四川飯館。

特產(chǎn)：酥油、皮張、牛羊絨、食鹽等。

尼瑪縣

交通：尼瑪縣位于西藏北部、那曲地區(qū)西北部，處于羌塘高原大湖盆地帶。黑（那曲）阿（獅泉河）公路貫穿縣境，東達(dá)那曲與青藏公路相接，西到獅泉河與新藏公路相連。從尼瑪縣再往西，大約2天可以到達(dá)改則縣，從這里可以轉(zhuǎn)到去阿里北線的道路。從尼瑪縣往東到青藏線上的安多或者那曲都需要2—3天，在夏天雨水多的時(shí)候路可能會(huì)不太好走。

那曲至班戈、尼瑪原本有客運(yùn)班車，但后來(lái)報(bào)停，包車費(fèi)用極為昂貴，只能搭乘各種運(yùn)輸車輛往返，連當(dāng)?shù)伛v軍也只能如此。

住宿：尼瑪賓館，豪華標(biāo)間，60元/人，可惜沒(méi)有熱水洗澡；尼瑪家庭旅館，三人間25元/人，供電到夜間23點(diǎn)；尼瑪川菜館，主街的第二家菜品味道不錯(cuò)，人均消費(fèi)20元左右。

景點(diǎn)：達(dá)果雪山，象雄王國(guó)遺址，當(dāng)惹雍錯(cuò)。

特產(chǎn)：金銀器、喀什米亞爾山羊絨。

班戈縣

交通：班戈縣地處藏北高原的納木錯(cuò)、色林錯(cuò)兩大著名的湖泊之間，四季不分明，冬長(zhǎng)無(wú)夏，多風(fēng)雪天。有通往那曲、申扎、尼瑪、雙湖等地的公路。拉薩北站每天8:30有發(fā)往班戈的班車，票價(jià)142元。

住宿：班戈電信招待所，35元/人，供電至凌晨1點(diǎn)；班戈川菜館，上菜很慢，人均消費(fèi)30元。

景點(diǎn)：納木錯(cuò)（西藏第一大湖），被牧民們視為神湖，每年前來(lái)轉(zhuǎn)湖的游客絡(luò)繹不絕；念青唐古拉。

特產(chǎn)：主要為酥油、皮張、牛羊絨等。

噶爾縣獅泉河鎮(zhèn)

交通：獅泉河鎮(zhèn)是新藏公路、黑阿公路、阿日公路的交匯處，是連接新疆和西藏的樞紐之地，也是阿里地區(qū)政府所在地。一頭石雕獅子矗立在城中心的環(huán)島中央，是小鎮(zhèn)的標(biāo)志。這兩年獅泉河鎮(zhèn)發(fā)展很快，已經(jīng)與內(nèi)地小城鎮(zhèn)無(wú)異。

每天有從拉薩出發(fā)前往阿里獅泉河的班車，上車點(diǎn)在阿里駐拉薩辦事處門口，單程票價(jià)500—600元/人。獅泉河有到日喀則、扎達(dá)的班車，也可以在出城口搭乘貨車，他們會(huì)收些搭車費(fèi)；到葉城大約300—400元/人，乘坐軍車則在200—300元/人，建議搭乘軍車，安全較有保證。在阿里地區(qū)包車價(jià)格不菲，2000元/天一般是這里的最低報(bào)價(jià)。自駕建議一定要在此地加滿油。獅泉河路上的進(jìn)口汽修廠多，技術(shù)不錯(cuò)。

住宿：獅泉河鎮(zhèn)有幾家較好的賓館，獅泉河飯店（陜西賓館）：豪華套房有3間，688元/間；豪華標(biāo)準(zhǔn)2人間有33間，160元/間；標(biāo)準(zhǔn)2人間，60元/間；聯(lián)系電話：0897—2821400、2822966（總臺(tái)）。阿里電信賓館：標(biāo)準(zhǔn)2人間有14間，200元/間；單人間有4間，380元/間；聯(lián)系電話：0897—2822998（總臺(tái)）。恒遠(yuǎn)賓館：180元∕間，有熱水。阿里迎賓館：2～3人間，40－70元/人，4人間（帶衛(wèi)生間）35元/人。阿里大酒店：30元/人。

美食：文化西路南有個(gè)風(fēng)味川菜館，干凈不油膩；獅泉河路和格桑路交界有個(gè)鄒臘肉，味道不錯(cuò)分量足。

特產(chǎn)：主要有多種高原畜產(chǎn)品、裂腹魚、裸裂尻魚、錐吻唇魚等。

景點(diǎn)：噶爾縣的直達(dá)布日寺，位于岡底斯山以西、門士鄉(xiāng)西南8公里處，距離神山60多公里。

巴嘎鄉(xiāng)

交通：巴嘎位于神山岡仁波齊及圣湖瑪旁雍錯(cuò)之間的霍爾鄉(xiāng)西面28公里處。巴嘎是個(gè)小村子，村里只有幾十戶居民。在獅泉河搭車或包車前往巴嘎鄉(xiāng)，包車費(fèi)用約800元/天，獅泉河距離巴嘎鄉(xiāng)480公里，順利的話一天可到。

住宿：鄉(xiāng)上的公安招待所很干凈， 50元/人；村里面還有家小旅館，3～4人間為主，15元/人；另可在大金招待所投宿，標(biāo)間150元/間。總體來(lái)說(shuō)，巴嘎鄉(xiāng)的住宿條件很差，沒(méi)有衛(wèi)生間、沒(méi)有熱水，晚上9點(diǎn)就沒(méi)電了。

景點(diǎn)：從巴嘎鄉(xiāng)往西走大約20公里，就到了大金寺，大金寺坐落在神山腳下，所有游客和朝圣者都在此相聚；神山岡仁波齊峰。

霍爾鄉(xiāng)

交通：霍爾鄉(xiāng)位于圣湖瑪旁雍錯(cuò)北面，距離帕羊鎮(zhèn)約250公里，這里有武警營(yíng)地、商店、旅社，也是這一帶比較重要的留宿點(diǎn)。因?yàn)榭拷裆胶褪ズ?，很多旅客都?huì)選擇在此停留。

住宿：霍爾鄉(xiāng)有個(gè)神湖旅館，是很簡(jiǎn)陋的土房子；這里的邊防武警兵站，是住宿的首選之地，衛(wèi)生條件好，各項(xiàng)設(shè)施齊全，25元/人。駐軍非常熱情，還會(huì)邀請(qǐng)游客和他們打乒乓球比賽。不過(guò)部隊(duì)伙食較貴，一碗面10元。

景點(diǎn)：圣湖瑪旁雍錯(cuò)。

帕羊鎮(zhèn)

交通：帕羊鎮(zhèn)是219國(guó)道邊的一個(gè)小鎮(zhèn)，也是世界上海拔最高的小鎮(zhèn)（5000米）。無(wú)論是旅行團(tuán)隊(duì)還是長(zhǎng)途貨車一般都會(huì)在帕羊停留一晚，檢查車輛之余兼帶養(yǎng)精蓄銳，從而成為新藏線上重要的食宿地。

在帕羊鎮(zhèn)找車比較容易，各地車輛會(huì)在晚間陸續(xù)到達(dá)，次日清晨離開(kāi)。找車地點(diǎn)主要集中在牦牛旅社停車場(chǎng)和扎西旅社外廣場(chǎng)，有時(shí)候武警軍營(yíng)也有機(jī)會(huì)。

住宿：司機(jī)通常會(huì)在帕羊鎮(zhèn)留宿，村里有幾間旅館。高原牦牛旅社，價(jià)格20—30元/人，有停車場(chǎng)、餐廳，是貨車司機(jī)的主要留宿處；扎西旅社，12—30元/人，是一家老旅館，老司機(jī)愛(ài)在此地留宿；永生旅館，15元/人，住宿的人較少。

景點(diǎn)：從仲巴縣的帕羊鎮(zhèn)往霍爾鄉(xiāng)途中，沿途可見(jiàn)無(wú)人區(qū)風(fēng)光，還能遇見(jiàn)多種野生動(dòng)物，像藏野驢、黑頸鶴、黃羚羊、野馬、野鴨等等。

仲巴縣

交通：仲巴縣位于西藏南部、喜馬拉雅山西段與岡底斯山之間，與尼泊爾接壤，是西藏自治區(qū)邊境縣之一。平均海拔5000米以上，縣政府駐扎東鄉(xiāng)隸屬日喀則地區(qū)，可從219國(guó)道轉(zhuǎn)進(jìn)。

仲巴有新仲巴和老仲巴之分，老仲巴位于新藏公路旁，招待所、商店、餐廳齊備，不少車輛在此補(bǔ)給及住宿。新仲巴距離新藏約4公里，基本設(shè)施完備，郵政、長(zhǎng)途電話、學(xué)校、醫(yī)院齊備。

住宿：老仲巴公路旁也有不少旅館，但接待旅行團(tuán)時(shí)房?jī)r(jià)比較貴。推薦新仲巴的政府招待所，雙人間、三人間，60元/人；武警營(yíng)，價(jià)格30元/人，包膳食。

薩噶縣

交通：從拉薩經(jīng)日喀則到22道班岔口，繼續(xù)往西58公里就到了薩嘎。薩嘎是重要的岔路口，向南是尼泊爾邊界；縣城旁邊的渡口，名為拉拉渡，過(guò)河后就是前往珠峰、樟木等地的公路。尋找便車可以在薩嘎公路的橋頭等候，這里常有前往昂仁和拉孜的車輛；如果想前往仲巴、帕羊等地，可以晚上在大會(huì)堂前的廣場(chǎng)和招待所聯(lián)絡(luò)。

住宿：薩嘎縣政府招待所，20元/人，比較陳舊，晚上也不發(fā)電；加加段招待所，屬于當(dāng)?shù)乇容^好的招待所，20元/人，有3—8人間，沒(méi)有電視，有公共衛(wèi)生間；薩嘎旅社，20元/人；人武部招待所，40元/人，比較干凈。

景點(diǎn)：沿途觀賞雅魯藏布江河谷及岡底斯山自然風(fēng)光，薩嘎寺，抵近薩嘎縣城５公里處雅魯藏布江邊有一水葬臺(tái)，經(jīng)幡高掛，氣氛神秘。

桑桑鎮(zhèn)

交通：桑桑是個(gè)稍大的小鎮(zhèn)，有飯店、商店和旅店。過(guò)了桑桑有些小河溝，枯水期問(wèn)題不大，但在雨季通過(guò)是個(gè)問(wèn)題。

住宿：桑桑鎮(zhèn)的貢吉招待所，大約有20間房子；遂州飯館，衛(wèi)生條件不錯(cuò)，可提供熱水。

友誼橋

概況：友誼橋?yàn)橹袊?guó)318國(guó)道西端起點(diǎn)，位置在西藏日喀則地區(qū)的聶拉木縣樟木口岸附近的中尼界河上，海拔1800米，于1964年建成。友誼橋是一座橫貫東西的鋼筋混凝土大橋，連接中尼公路。

樟木鎮(zhèn)

交通：樟木地處中尼邊境喜瑪拉雅山中段南麓溝谷坡地上，海拔2300米，是一座依山而建的小鎮(zhèn)。沿街走到盡頭，就是中國(guó)海關(guān)，去尼泊爾旅游就從這里出關(guān)。數(shù)公里外，就是中尼兩國(guó)交界處的友誼橋。

樟木冬季禮拜四有一班大巴車到拉薩，次周禮拜二返回樟木鎮(zhèn)，日喀則到樟木的班車每天都有。如果是尼泊爾回國(guó)內(nèi)，從友誼橋到樟木鎮(zhèn)有10元的車費(fèi)。鎮(zhèn)上出租車有五十多輛，全鎮(zhèn)10元/車；在虹橋賓館處，有很多到拉薩的豐田4500，票價(jià)約350/人。

住宿：有樟木賓館、財(cái)源賓館、交通賓館、虹橋賓館(原接待辦)、白瑪飯店(2星)，標(biāo)準(zhǔn)房100元/間，價(jià)格會(huì)隨旅游季節(jié)波動(dòng)。鎮(zhèn)上有很多小吃店，有東北和四川兩種味道的。面條8至10元一碗，消費(fèi)稍比拉薩貴點(diǎn)。

景點(diǎn)：樟木口岸風(fēng)光最好的地方是青布溝。民間諺語(yǔ)說(shuō)的“一山有四詩(shī)情樟木口岸季，十里不同天”，在這里表現(xiàn)的最典型，可以非常清楚地見(jiàn)到生物界地群落是怎樣相互依存的。周圍海拔4000米以上的地方，生長(zhǎng)著矮小的糙米樺，還有遍地的杜鵑。

提示：去樟木，無(wú)論是國(guó)外游客還是國(guó)內(nèi)游客均需辦理邊境管理區(qū)通行證或者護(hù)照才能前往，國(guó)內(nèi)游客辦理邊境管理區(qū)通行證可在所在地區(qū)的公安局辦理，也可到西藏后辦理，但手續(xù)復(fù)雜。

樟木多陣雨，出門時(shí)最好帶好雨具；路上多石階，陡窄、陰暗、滑溜，且少扶手，上下石階應(yīng)小心，最好穿防滑鞋，晚上出門時(shí)帶上手電筒；鎮(zhèn)里多狗，不過(guò)極少咬人，小心防范即可。如果你要兌換尼泊爾盧比，建議去樟木的中國(guó)銀行兌換。如果純粹為了好玩留念，可先搞清楚匯率，在沿街小店換一點(diǎn)即可。

聶拉木縣

交通：聶拉木縣地處西藏南部、日喀則地區(qū)南部、喜瑪拉雅山與拉軌崗日山之間，是西藏自治區(qū)邊境縣之一。在進(jìn)縣和出縣城處都有一個(gè)邊檢站檢查游客的通行證和身份證。在聶拉木有去樟木、日喀則、拉薩的過(guò)路班車。不少往返樟木邊境接載入境旅客的巴士都會(huì)路過(guò)此地，一般在早上10點(diǎn)前開(kāi)出，可以搭上便車。

住宿：可選擇聶拉木招待所或雪域旅店住宿，聶拉木招待所每晚20－50元/床；雪域是西藏登協(xié)的合作單位，每年的登山旺季都有很多登山者入住，一般15?—30元/床。飲食以川味和藏餐為主。雪域旅店有西餐廳，味道還可以。

景點(diǎn)：希夏邦馬峰。

定日縣

交通：定日縣位于西藏南部、喜馬拉雅山中段北麓南與尼泊爾接壤，為西藏自治區(qū)邊境縣之一?？h政府駐協(xié)格爾旗。拉薩有開(kāi)往定日縣的不固定班車。

住宿：定日縣條件比較好的地方就是珠峰賓館，能洗澡、帶衛(wèi)生間的標(biāo)間費(fèi)用330元/間。主樓后面有價(jià)格很便宜的樓房，沒(méi)有衛(wèi)生間，但是很清潔，價(jià)格只要30元/人；協(xié)格爾旗邊防招待所有兩人間、三人間，均80元∕間。

景點(diǎn)：珠穆朗瑪峰，為世界第一高峰，是一條近似東西向的弧形山系，位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區(qū)定日縣正南方；協(xié)格爾曲德寺，位于西藏日喀則地區(qū)定日縣城西側(cè)7公里處的懸崖絕壁上，距318國(guó)道5公里處。

拉孜縣

交通：拉孜縣城位于中尼公路及新藏線的交匯處，向南可去珠峰和樟木、尼泊爾，向東可以到拉薩，向西則進(jìn)入了阿里地區(qū)。拉孜的第一個(gè)檢查站在縣城以西4公里的路上。

拉孜縣城每天都有班車前往日喀則，如果要搭便車前往尼泊爾或阿里，可到拉孜賓館路旁及附近停車場(chǎng)，也可到往西3公里外的檢查站找車。

住宿：拉孜的旅館一般約20元/人，還有賣面條和小食品的商店。氣象飯店，價(jià)格為25元/人，一樓為餐廳，司機(jī)食宿免費(fèi)；拉孜賓館，25元/人，有大停車場(chǎng)，搭便車比較容易；四川旅社，價(jià)格為15元/人，在拉孜賓館旁邊，靠近公路及停車場(chǎng)；拉孜飯店，房?jī)r(jià)從20至160元不等，下午2點(diǎn)—8點(diǎn)可洗熱水澡，每次收費(fèi)5元。此外，還可以選擇位于拉孜縣城內(nèi)中尼公路沿線的拉孜招待所，通鋪每晚10—30元/人。

景點(diǎn)：錫欽溫泉，位于西藏日喀則地區(qū)拉孜縣城以東10公里處，中尼公路北側(cè)1公里旁，是日喀則地區(qū)三大溫泉之一。

特產(chǎn)：購(gòu)聞名全藏的拉孜腰刀

日喀則市

交通：日喀則市地處西藏南部，位于雅魯藏布江和年楚河的交匯處，這座昔日的后藏首府海拔高達(dá)3800米，是目前西藏的第二大城市，是當(dāng)年后藏的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。美麗旖旎的自然風(fēng)光，獨(dú)具特色的后藏生活，因此這里被譽(yù)為“最如意美好的莊園”。

拉薩汽車站每天從早上7點(diǎn)起，有各種類型的車輛前往日喀則，根據(jù)不同的車型，車費(fèi)從38—50元/人不等，車程約７小時(shí)(主要走北線)，南線沒(méi)有班車，若要走南線只能包車。

由日喀則開(kāi)往西藏各地的班車較拉薩少，位于解放中路的汽車站有班車開(kāi)往各地。也有私營(yíng)小巴在路旁或扎什倫布寺廣場(chǎng)西側(cè)等客。一般開(kāi)車時(shí)間是早上7：30—8：30左右。

住宿：日喀則是西藏的交通中心，外地人停留較多，各種檔次的酒店、賓館不少，還有許多私人開(kāi)的小旅館，住宿價(jià)格從25元到200元不等。一般來(lái)西藏旅游的人，大多喜歡住私人旅館，一方面費(fèi)用便宜，每人只需二三十元；另一方面，如果碰巧的話，可以遇上同路的游客或司機(jī)，是許多背包族的住宿首選地。

商務(wù)型：位于日喀則市南端的人民路上的日喀則飯店，是設(shè)備完善的4層樓中式飯店，房間種類很多，從單人房到多人房都有，而且每個(gè)房里都有廁所及供應(yīng)熱水的浴室。熱水供應(yīng)時(shí)間為21：30～22：30，但常誤時(shí)，并不完善。餐廳供應(yīng)的是普通中式菜，零售店陳列有罐頭。單、雙人房皆需390元/間。

經(jīng)濟(jì)型：日喀則市第一招待所：位于扎什倫布寺的正前方，屬西藏住家式旅館。只有通鋪（3～4人房），15元/人，廁所公用?？捎猛ピ旱淖詠?lái)水洗澡、洗頭。日喀則行政公署辦公室第二招待站：從客運(yùn)終點(diǎn)站附近的T字路西行，在第一個(gè)十字路口右轉(zhuǎn)。走一會(huì)兒后會(huì)看到左側(cè)的大禮堂（電影院），招待所就在此前方的右側(cè)。一進(jìn)門可看到樹(shù)木林立的大塊空地上，有幾棟白色的平房。雙人房50元/間，通輔（3人房）15元/人。

景點(diǎn)：扎什倫布寺、班禪夏宮、夏魯寺、納塘寺。

曲水縣

交通：曲水縣地處西藏中南部、拉薩河下游、雅魯藏布江中游北岸。每日有往來(lái)于拉薩--曲水的班車，交通極為方便。

住宿：友好賓館，標(biāo)間80元/間，普間60元/間；重慶旅社，20元/人。

景點(diǎn)：境內(nèi)著名景點(diǎn)有雄色寺，已有900多年的歷史，是全區(qū)最大的紅教尼姑寺；聶當(dāng)鄉(xiāng)的熱堆寺和建有阿底峽靈塔的卓瑪拉康也是有名的游覽勝地。

堆龍德慶縣

交通：堆龍德慶縣距離拉薩市不遠(yuǎn)，青藏公路、拉貢公路等交通干線橫貫縣境。拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內(nèi)，從拉薩市區(qū)可乘坐86、89、91路公交車前往。

景點(diǎn)：境內(nèi)著名景點(diǎn)楚布寺是噶舉派主寺，距拉薩70公里，也是西藏的文物保護(hù)單位。堆龍溫泉，內(nèi)含石炭、硫磺、雄黃等多種礦物質(zhì)，對(duì)多種疾病都有輔助療效。位于色瑪村的雄巴久拉神泉傳說(shuō)是蓮花生大師用佛杖鑿出，景色秀美，泉中魚種奇特，色紋鮮艷，吸引了眾多中外游客。

拉薩市

交通：拉薩是西藏自治區(qū)的交通中心，川藏、青藏等公路穿越拉薩市區(qū)，交通極為方便。

市內(nèi)交通：出租車：市內(nèi)一律10元，去遠(yuǎn)的地方需議價(jià)，不打表；中巴車：市內(nèi)客運(yùn)以中巴為主，去幾大景點(diǎn)均可乘坐中巴，遠(yuǎn)近一律2元；三輪車：招手停、議價(jià)，一般3—6元。

八朗學(xué)青年旅舍附近有山地自行車出租，20元/天，可以騎著在城里面到處逛逛。

住宿：

到拉薩前最好先選好旅館，由于高原反應(yīng)的關(guān)系，不要將體力消耗在找旅館上，可直接到北京東路一帶住宿，不過(guò)在旅游旺季，找到合適的旅館就難了。

自助旅游者最集中的地方有：亞旅社(地址：北京東路36號(hào))、自治區(qū)府招待所(地址：北京中路196號(hào))，其招貼欄人氣頗旺，是找旅伴的好地方。小旅館，（刪）每張床鋪收費(fèi)20—160元人民幣，不過(guò)所有衛(wèi)浴設(shè)施都是公共的。這些旅店住宿手續(xù)簡(jiǎn)便，有電話(只通市內(nèi))和熱水(只限晚上1小時(shí))，而且在旅館門前看板上，都有各國(guó)自助旅行者貼字條征求同伴，沿途倒可以認(rèn)識(shí)很多不同國(guó)籍的朋友。缺點(diǎn)是每個(gè)房間隔音效果都不佳，比較嘈雜。

藏式旅社推薦：

亞旅社，地址：拉薩市北京東路36號(hào)，電話：0891—6323496；

攀多旅館，地址：拉薩市藏醫(yī)院路14號(hào)，電話：0891—6326686；

吉日旅館，地址：拉薩市北京東路105號(hào)，電話：0891—6323462；

八朗學(xué)青年旅舍，地址：拉薩市北京東路8號(hào)，電話：0891—6323829 6338040 1398915605。

中高檔（120—200元）賓館推薦：

拉薩假日酒店，五星級(jí)、地址：拉薩市民族路1號(hào)、電話：0891—6832221；

西藏大廈，三星級(jí)、地址：拉薩和北京中路196號(hào)、電話：0891—6826096；

西藏賓館，三星級(jí)、地址：拉薩市北京西路221號(hào)、電話：0891—6833677；

西藏金谷飯店，二星級(jí)、地址：拉薩市宇拓路14號(hào)、電話：0891—6330357；

西藏郵電賓館，二星級(jí)、地址：拉薩市林廓東路1巷5號(hào)、電話：0891—6321445；

拉薩日光賓館，二星級(jí)、地址：拉薩市林聚路27號(hào)、電話：0891—6322852。

美食：特色的藏餐有各類灌腸、青稞酒、酥油茶、牛羊手抓肉、涼拌牦牛舌，以及甜茶、酸奶、烤腸、風(fēng)干肉等。

景點(diǎn)：拉薩大橋、大昭寺、小昭寺、羅布林卡、布達(dá)拉宮、西藏博物館、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、藥王山。

道路指引

219國(guó)道路段信息

（1）拉孜縣——昂仁縣路口——桑桑鎮(zhèn)

全程最新的柏油路面已經(jīng)完工，從拉孜縣至昂仁縣路口段，基本沒(méi)有搓板路，路途有多處連續(xù)急彎，由于山體松散，有小型泥石流或泄洪路段痕跡；后半段道路變窄，會(huì)車時(shí)要特別小心。

昂仁縣路口至桑桑鎮(zhèn)段，多傍山險(xiǎn)路，距桑桑鎮(zhèn)10公里路段為事故高發(fā)區(qū)，下山道路曲折且彎道外傾，需要控制車速，沿途有泥石流和山洪路段，需要小心通過(guò)。

全程117公里。

（2）桑桑鎮(zhèn)——22道班——薩嘎縣

從桑桑鎮(zhèn)至22道班，這段道路不少是沿河傍山的起伏柏油路面，僅容一輛車通過(guò)，需注意提前禮讓，雨季可能爆發(fā)山洪或泥石流，需要涉水通過(guò)；還有一段傍山爬坡路，有大量碎石，需要防備側(cè)滑，運(yùn)氣不好還可能被碎石扎破輪胎。

從22道班至薩嘎縣，這段道路為沙石土路，出22道班不遠(yuǎn)就是庫(kù)拉山口，上行需要控制車速，下山可抄近路。這段路沿江部分和山路部分路段有泄洪地帶，需要涉水。

全程180公里。

（3）薩嘎縣——仲巴縣

這段道路一直在草原上行進(jìn)，雨季有時(shí)候會(huì)比較泥濘，需要涉水過(guò)小溪和沼澤，但水都不深，道路相對(duì)不錯(cuò)。

全程165公里。

（4）仲巴縣——帕羊鎮(zhèn)

這段路是經(jīng)典的搓板路，顛得人心惶惶，如五臟六腑都在半空中翻騰，超級(jí)難受。此外，這段道路沙化非常嚴(yán)重，有時(shí)候整個(gè)路面都會(huì)被沙丘埋住，卡車容易陷在沙子里，行駛非常困難，行走速度也緩慢。

全程78公里。

（5）帕羊鎮(zhèn)——馬悠橋檢查站——霍爾鄉(xiāng)

全程都為碎石搓板路，令人難以忍受，沿途以草原為主，建議走輔路。

全程230公里。

（6）霍爾鄉(xiāng)——巴嘎鄉(xiāng)

全程為沙土路面，有很多條車轍，只要大方向與電線桿一致就不會(huì)迷路。

全程20公里。

（7）巴嘎鄉(xiāng)——岡仁波齊——門土鄉(xiāng)

從巴嘎鄉(xiāng)至岡仁波齊，為搓板土路，不算太顛，夏季容易積水。有的地方地面松軟，容易陷車，雨水浸泡過(guò)后要特別留意。

從岡仁波齊至門土鄉(xiāng)，全程在草原上行進(jìn)，有搓板路異常顛簸，偶爾有急彎。這段路上有兩條大河需要通過(guò)，橋梁已經(jīng)通車，過(guò)橋后需上陡坡才能回到河岸。

全程81公里。

（8）門土鄉(xiāng)——巴爾兵站——獅泉河鎮(zhèn)

從門土鄉(xiāng)至巴爾兵站，這段先在河谷中行進(jìn)，路面起伏較大，之后是持續(xù)的上坡路、搓板路，連續(xù)轉(zhuǎn)過(guò)多個(gè)彎道后即到了巴爾兵站。

從巴爾兵站至獅泉河鎮(zhèn)，這段道路最先是嚴(yán)重的搓板路，還要經(jīng)過(guò)大石河灘，顛簸厲害；翻過(guò)牦牛大坂后從昆莎鄉(xiāng)開(kāi)始才能看見(jiàn)柏油路，此后一路平整至獅泉河鎮(zhèn)。

全程222公里。

注：預(yù)計(jì)從2011年開(kāi)始，拉孜縣至獅泉河鎮(zhèn)的柏油路將全線貫通，屆時(shí)路況將得到極大改善。

（9）獅泉河鎮(zhèn)——日松鄉(xiāng)——日土縣

從獅泉河鎮(zhèn)出發(fā)，這段道路最初還算平整，以細(xì)沙路為主，但坑洼逐漸增多。行進(jìn)到河谷路段時(shí)，道路傍山多彎道，會(huì)車要注意鳴笛；沿途還要經(jīng)過(guò)一些亂石灘，道路顛簸，接近日松鄉(xiāng)時(shí)可以看到河流、濕地和水鳥。

從日松鄉(xiāng)出發(fā)，沿著河谷前進(jìn)可見(jiàn)臨河灘的草原，有不少游牧點(diǎn)；繼續(xù)前行有亂石灘，較為顛簸；其余路段則大多為碎石搓板路。

全程127公里。

（10）日土縣——多瑪鄉(xiāng)——松西鄉(xiāng)

這段道路仍然是全程碎石土路，有搓板，直路盡頭還有急彎，需要控制車速。全程海拔略有上升，高處至5400米。

全程204公里。

（11）松西鄉(xiāng)——死人溝——甜水海兵站

從松西鄉(xiāng)至死人溝全程為碎石搓板路，海拔在5000米以上，過(guò)了界山大坂約13公里即到死人溝；此后路段依然是碎石搓板路，風(fēng)景也很單調(diào)。

全程152公里。

（12）甜水海兵站——大紅柳灘——三十里營(yíng)房

出甜水海兵站后過(guò)鹽湖，上到奇臺(tái)大坂，碎石路有時(shí)有搓板，以后是持續(xù)下山路，彎道較多且有坑洼，需要防止急剎車和顛簸造成的側(cè)滑；過(guò)大紅柳灘后要經(jīng)過(guò)些泄洪石灘，需要涉水而過(guò)，還異常顛簸。當(dāng)經(jīng)過(guò)多個(gè)石頭很大的亂石灘后，距離三十里營(yíng)房就不遠(yuǎn)了。

全程214公里。

（13）三十里營(yíng)房——麻扎——葉城縣

從三十里營(yíng)房至麻扎，多為傍山沿河路，多彎路窄，需要通過(guò)泄洪浸水路段和亂石灘；翻過(guò)黑卡大坂后，坡度很大，急彎接連不斷，進(jìn)入河谷后依然多彎起伏，有浸水泥濘路段。

翻越麻扎大坂坡度很大，山路多彎，很多地方容易有塌方落石；而后進(jìn)入一段柏油路面，以下山為主，但要經(jīng)歷不少水毀路面，極為危險(xiǎn)；而后又進(jìn)入沙石路面，遭遇漫水路面，在雨雪天要特別小心；翻越庫(kù)地大坂埡口后有一些落石路段，后面是傍山險(xiǎn)路，最后90公里為柏油路。

全程368公里。

318國(guó)道路段信息

（1）拉薩——曲水

從拉薩往西一路平直，柏油馬路平坦，路況很好。

全程62公里。

（2）曲水——日喀則

2010年8月至2011年5月期間，318國(guó)道大竹卡至日喀則路段實(shí)施公路封閉改造施工，在這一期間前往日喀則，只能繞行307省道和204省道，沿曲水縣——浪卡子縣——江孜縣——白朗縣到日喀則。

浪卡子縣至江孜縣，二級(jí)公路柏油路面，但靠近江孜的路段多碎石，雨天多塌方、泥石流；江孜縣至日喀則市，二級(jí)公路柏油路面，路況視野都較好。

全程318國(guó)道段為205公里，307省道段為290公里。

（3）日喀則——拉孜縣

這段道路極其平坦，全程150公里。

（4）拉孜縣——定日縣

這段道路路況變化較多。從拉孜縣出6公里，左轉(zhuǎn)后一直沿著山谷中的河流行進(jìn)；過(guò)嘉措拉山口后視野逐漸開(kāi)闊，兩側(cè)山體在雨天容易形成小型泥石流和塌方；靠近定日一段道路正在施工計(jì)劃修成水泥路面，修路路段仍有顛簸。

全程88公里。

（5）定日縣——聶拉木縣

從定日縣出發(fā)，途經(jīng)珠峰路口可折往去珠峰自然保護(hù)區(qū)，繼續(xù)前行會(huì)經(jīng)過(guò)一段修補(bǔ)沙石路，有很多突起的過(guò)路涵洞，全程坡度平緩，高度變化不大；抵達(dá)老定日（崗嘎鎮(zhèn)）后可在此地補(bǔ)充歇息；繼續(xù)前行是寬6米柏油路，但路面長(zhǎng)期受積雪、車輛重壓，破損嚴(yán)重，山路彎多，路基塌方多，直至聶雄拉山口。

翻越聶雄拉山口后，總的說(shuō)來(lái)就是大段的下坡山路，有多處連續(xù)急坡；至圣山山腳后，有大段路相對(duì)平緩，但起伏顛簸進(jìn)入河谷地帶后地勢(shì)較平，但彎路較多；快到聶拉木縣時(shí)道路靠山較近，有泥石流、滑坡等痕跡。

全程220公里。

（6）聶拉木縣——樟木鎮(zhèn)

這段道路絕美，植被變化豐富，有很多瀑布溪流。但冬季某些路段會(huì)因?yàn)樯絼?shì)過(guò)于陡峭而發(fā)生雪崩。全程為碎石土路，分為山腰平路和多處急彎上下山，車輛上下時(shí)候容易發(fā)生堵車。

全程32公里。

314國(guó)道路段信息

（1）喀什——塔什庫(kù)爾干——紅其拉甫

喀什到阿克陶縣路況一般，有幾處被沙漠掩埋。從蓋孜峽谷開(kāi)始路況極差，夏初路面經(jīng)常被融化的雪水、泥石流沖毀，而且又是盤山路，路上常有巨大的鵝卵石阻擋，車速極慢。

然后路況有好轉(zhuǎn)，可以一直行進(jìn)到慕士塔格峰下至喀拉庫(kù)勒湖。從喀拉庫(kù)勒湖到塔什庫(kù)爾干縣城的路還算不錯(cuò)，不過(guò)要經(jīng)常盤山、爬坡、下坡，有眾多的彎道，車速一般在50到80公里/時(shí)左右。

由塔什庫(kù)爾干縣城到紅其拉甫口岸路況一般，要注意柯?tīng)柨俗稳说难蛉海鼈兂３Ｗ钃跣熊?，要有耐心?/p>

全程397公里。

景點(diǎn)信息

布達(dá)拉宮

布達(dá)拉宮位于拉薩市中心，整個(gè)建筑依山修建，規(guī)模宏大，巍峨壯觀，被譽(yù)為“世界屋脊的明珠”。布達(dá)拉宮是西藏著名的宮堡式建筑群和藏族建筑藝術(shù)的杰出代表，也是中國(guó)最著名的古代建筑之一，被評(píng)為國(guó)家4A級(jí)景區(qū)，列入《世界文化遺產(chǎn)名錄》。

開(kāi)放時(shí)間：除節(jié)假日及重大活動(dòng)外，布達(dá)拉宮每天9:00—16:00對(duì)游客開(kāi)放。

門票：100元/人，2009年不分淡旺季價(jià)格。金頂門票10元/人，珠寶展10元/人，靈塔殿10元/人?？梢悦赓M(fèi)參觀布達(dá)拉宮腳下的雪城景點(diǎn)。旺季需提前1天到西門憑身份證領(lǐng)取預(yù)約券，第2天根據(jù)預(yù)約券所標(biāo)的時(shí)間（提前20分鐘）由正門（南門）進(jìn)入買票參觀，每天限票2300張。

交通：布達(dá)拉宮位于拉薩市中心，出租車10元，三輪車3～5元即可抵達(dá)。

提示：布達(dá)拉宮周圍的景點(diǎn)有龍王灘（宗角祿康）、墨竹賽欽女神、藥王山等，在藥王山上看日出日落挺不錯(cuò)，另外，從藥王山上拍攝布達(dá)拉宮，是最好的角度。

羊卓雍錯(cuò)

羊卓雍錯(cuò)，簡(jiǎn)稱羊湖，距拉薩不到100公里，與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。湖面海拔4441米，面積648平方公里，水深20—40米。羊卓雍湖水藍(lán)得象一張?zhí)禊Z絨，神秘且又散發(fā)著生氣，加上四周的雪山，構(gòu)成一幅典型的香格里拉景致。

羊卓雍錯(cuò)遠(yuǎn)觀比近觸要漂亮許多，翻越5030米的甘巴拉山口后，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大約30分鐘，這一路是欣賞羊卓雍錯(cuò)的最佳角度，一路上有多個(gè)觀景平臺(tái)，可駐足停留拍照。

門票：40元/人，從2009年有相關(guān)人員開(kāi)始檢票。

交通：從拉薩往南行100公里，約2小時(shí)行程，可包車或乘班車前往。如乘班車，可先坐到雅魯藏布江大橋邊，再乘出租車游覽羊卓雍錯(cuò)。一般包六人吉普車的費(fèi)用大約為1500—2000元/天。

江孜宗山英雄紀(jì)念碑

江孜宗山英雄紀(jì)念碑遺址聳立在江孜古城中央的懸崖峭壁上，是《紅河谷》的拍攝地。至今還保留著當(dāng)年抗英的炮臺(tái)。宗山還是西藏舊政府江孜宗所在地，清朝乾隆年間大臣巡邊的四塊石碑仍保存完好。

開(kāi)放時(shí)間：9：00～18：00

門票：40元/人。

交通：宗山抗英遺址位于江孜縣中心，可由日喀則乘長(zhǎng)途汽車抵達(dá)縣城后，步行前往。

帕拉莊園

帕拉莊園位于江孜縣城西南約4公里的班覺(jué)倫布村，是西藏至今唯一保存完整的封建領(lǐng)主莊園，是人們認(rèn)識(shí)舊西藏封建農(nóng)奴制度的真實(shí)見(jiàn)證。

帕拉，是帕覺(jué)拉康家族的簡(jiǎn)稱。帕拉家族是舊西藏有名的貴族世家，在三百多年的興衰史中，先后有五人擔(dān)任過(guò)西藏地方政府的噶倫。在西藏現(xiàn)代史上，帕拉三兄弟扮演了極具代表性的角色。老大帕拉?土登為登擔(dān)任十四世達(dá)賴?yán)锏拇蠊芗遥焕隙晾?扎西旺久經(jīng)營(yíng)莊園，也封有“仁悉”（四品俗官）頭銜；老三帕拉?多吉旺久擔(dān)任過(guò)達(dá)賴警衛(wèi)團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)。1959年，他們?nèi)硕茧S達(dá)賴集團(tuán)流亡并先后死于國(guó)外。

門票：30元/人。

交通:位于江孜縣城4公里處的班久倫布村，距日喀則市90公里。

扎什倫布寺

扎什倫布寺位于西藏日喀則的尼色日山下。是西藏佛教格魯派在后藏地區(qū)的最大寺院，也是全國(guó)著名的六大黃教寺院之一。扎什倫布寺的藏語(yǔ)意為“吉祥須彌山”。扎什倫布寺為格魯派祖師宗喀巴的徒弟，即一世達(dá)賴根敦珠巴主持創(chuàng)建的，始建于明正統(tǒng)十二年（1447年），以后經(jīng)過(guò)歷代班禪的修繕、擴(kuò)建寺院規(guī)模不斷擴(kuò)大，今占地約20萬(wàn)平方米，周垣長(zhǎng)約2000米。

門票：藏族人免費(fèi)，其他民族游客55元/人，學(xué)生證不打折。如果遇上藏族節(jié)日，如跳佛節(jié)，則門票可免。

開(kāi)放時(shí)間：9：00～17：00（中午12：00～14：00佛殿不開(kāi)放）。

交通：扎什倫布寺位于日喀則城西，可以步行前往；或者乘坐三輪車3元即可。

薩迦寺

薩迦寺位于日喀則西南130公里處的薩迦縣城里，是薩迦派第一座寺院，由薩迦的創(chuàng)始人昆?貢卻杰布于公元1073年創(chuàng)建。薩迦寺是全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。寺中藝術(shù)珍品浩瀚，文物價(jià)值又極高，因此被人們稱為“第二個(gè)敦煌”。薩迦南寺坐落在日喀則地區(qū)薩迦縣仲曲河南岸的平原上，始建于1268年，面積為14700平方米，平面呈正方形。

有兩圈城墻，城墻上有垛口，為了利于防守，除修有堅(jiān)固的寺墻外，還修建了四個(gè)城堡和四個(gè)角樓，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，對(duì)稱、壯觀。外面還有護(hù)城河，城門為“工”字形，整個(gè)平面圖是大“回”字套著小“回”字，頗有戰(zhàn)爭(zhēng)防御的味道。

門票：50元/人。

開(kāi)放時(shí)間：9：00～18：30

交通：日喀則地區(qū)客運(yùn)站隔日有去薩迦的班車。到薩迦后會(huì)一直開(kāi)到薩迦寺附近的旅館區(qū)停車，返回時(shí)坐車也是在那里。

拉孜溫泉

拉孜溫泉位于拉孜縣城東北方15公里處，坐落在中尼公路的北側(cè)約2公里的地方。當(dāng)?shù)厝罕姲堰@個(gè)溫泉稱為“西金泉”。西藏民主改革后，當(dāng)?shù)卣畬?duì)溫泉進(jìn)行了開(kāi)發(fā)利用，在溫旁邊修起了房子，建起了浴池，并派專人管理，充分開(kāi)發(fā)溫泉。浴池添制了床單、毛毯和浴巾等洗澡用品。

拉孜的溫泉水，清澈見(jiàn)底，無(wú)異味。人體沉下后，會(huì)感覺(jué)到有一股強(qiáng)大的浮力。這里的溫泉不僅能為人們洗去污垢，還能治療各種疾病。對(duì)胃病、腎病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等病癥，均有一定的療效。難怪一些群眾翻山越嶺，千里迢迢來(lái)溫泉洗澡，利用天然的泉水治療疾病。要說(shuō)起來(lái)還真有點(diǎn)傳奇呢！有些人在醫(yī)院治療不好的疾病，來(lái)這里經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的溫泉水浴，病情會(huì)很快好轉(zhuǎn)或痊愈。

在拉孜溫泉，見(jiàn)到許多前來(lái)洗澡的人，不但用泉水洗浴，而且適量的飲用泉水，有的人邊洗浴邊端起盛滿泉水的碗喝上幾口，據(jù)說(shuō)用這種方法治療疾病，有事半功倍的療效。

珠穆朗瑪峰

珠穆朗瑪峰藏語(yǔ)意為“圣母”，海拔8844.43米，為世界第一高峰，位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區(qū)定日縣正南方。

峰頂終年積雪，一派圣潔景象。珠峰地區(qū)擁有4座8000米以上、38座7000米以上的山峰，被譽(yù)為地球第三級(jí)。

珠峰山腳下建有一座世界海拔最高的寺廟——絨布寺，同時(shí)，絨布寺也是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置，兩者直線距離25公里。

其實(shí)絨布寺和珠峰大本營(yíng)還有大約8公里的路程，如果自己帶有野營(yíng)裝備，也可以住在珠峰大本營(yíng)里面，需要自己帶爐具作飯。在登山季節(jié)，大本營(yíng)有西藏登山協(xié)會(huì)的聯(lián)絡(luò)官駐扎在這里，那時(shí)候可以從聯(lián)絡(luò)官手上買到少量的食品和飲水，但是價(jià)格較貴，大概要比拉薩貴3倍。啤酒要10元/聽(tīng)。

離珠峰不遠(yuǎn)處便是登山檢查站。查完了進(jìn)山手續(xù)，便放行直走。40公里后可以到達(dá)一個(gè)很小的小村叫扎西宗，這里有2、3家?guī)缀鯖](méi)有什么蔬菜的小飯館，可以湊合吃一點(diǎn)東西。再繼續(xù)走約30公里翻越錯(cuò)拉山口的時(shí)候可以看到4座8000米以上的雪山排成一列的壯觀景象，從這里下山再走20多公里就可以到達(dá)珠峰大本營(yíng)。

在珠峰大本營(yíng)，可以找珠峰郵政所的管理人，在他那花5元錢可以蓋一個(gè)珠峰紀(jì)念的郵戳，再把明信片留在郵政所里投遞，半個(gè)多月后內(nèi)地的朋友就可以收到這張頗有紀(jì)念價(jià)值的明信片了。

門票：珠峰進(jìn)山費(fèi)180元/人、400元/車。

交通：珠峰遠(yuǎn)在在中尼公路南大約100公里的邊境線上。從日喀則、拉孜找便車到新定日不是很困難，但是余下到大本營(yíng)的100公里，能坐上便車的機(jī)會(huì)相當(dāng)?shù)?，所以建議從拉薩包車前往是最穩(wěn)妥的。離開(kāi)新定日之前在新定日路口的旅館辦理進(jìn)山手續(xù)：進(jìn)入范圍的汽車需按車輪的數(shù)量繳交公路建設(shè)費(fèi)；另外，每位旅游者也要付費(fèi)用作門票。

沿中尼公路走11公里，見(jiàn)珠峰保護(hù)區(qū)標(biāo)志牌左轉(zhuǎn)，從此就告別了柏油馬路。另外，珠峰地區(qū)的巴松－絨布寺的環(huán)保車已經(jīng)取消了，包車建議直接開(kāi)到絨布寺。

旅游小帖士：珠峰大本營(yíng)附近唯一能住宿的地方就是絨布寺，在此住宿，便于觀看珠峰早晚景色。絨布寺門口有一藏族小伙子開(kāi)的小餐館，門口堆滿了啤酒瓶。老板不會(huì)講漢語(yǔ)，但是可以用英語(yǔ)點(diǎn)菜和討價(jià)還價(jià)。菜的味道一般，但是價(jià)格奇貴。進(jìn)珠峰之前最后一個(gè)條件比較好的地方就是珠峰賓館，位于新定日，有帶洗澡間、衛(wèi)生間的標(biāo)間。主樓后面有價(jià)格很便宜的樓房，沒(méi)有衛(wèi)生間，但是很清潔。

絨布寺

絨布寺建于1899年，由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創(chuàng)建，是世界上海拔最高的寺廟。絨布寺位于珠峰北麓的絨布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰頂約20公里。寺院分新舊兩處，舊寺位于新寺以南3公里處，靠近珠穆朗瑪峰，尚存蓮花生大師當(dāng)年的修行洞，以及印有蓮花生大師手足印的石頭和石塔等。由于絨布寺距珠峰頂約20公里，所以這里已成為從北坡攀登珠峰的大本營(yíng)。從這兒向南眺望，是觀賞、拍攝珠峰的絕佳地點(diǎn)。

門票：35元/人。

交通：要去絨布寺，最好是包車，從新定日出發(fā)，這條線上很少有便車。

旅游小帖士：絨布寺除了一家招待所，寺內(nèi)也可以接待住宿，寺內(nèi)外都是25元/人，招待所有藏民開(kāi)的餐館，一般的主食每份10元左右。

希夏邦馬峰

希夏邦馬峰海拔8012米，在世界14座8000米級(jí)高峰中排名第14位，是唯一一座完全在中國(guó)境內(nèi)的8000米級(jí)山峰。它坐落在喜馬拉雅山脈中段，東南方距珠穆朗瑪峰約120公里，也是喜馬拉雅山脈著名的高峰之一。

門票：每車40元，每人20元/人，可議價(jià)。

交通：從拉薩乘車沿中尼公路經(jīng)過(guò)江孜、日喀則達(dá)協(xié)格爾，行程670公里。再西行經(jīng)定日至門哈墩約138公里，繼續(xù)西行50公里后南下，沿簡(jiǎn)易公路行20公里即可到希夏邦馬峰北麓，野博康加勒冰川北側(cè)終饋坡便是登山大本營(yíng)，海拔5114米。

瑪旁雍錯(cuò)

瑪旁雍錯(cuò)在西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里、岡仁波齊峰之南。其周圍自然風(fēng)景非常美麗，自古以來(lái)佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中國(guó)湖水透明度最大的淡水湖，藏發(fā)所稱三大“神湖”之一。它也是亞洲四大河流的發(fā)源地。

門票：門票80元/人。

交通：過(guò)了霍爾鄉(xiāng)雍錯(cuò)加油站沒(méi)多遠(yuǎn)，就可以看見(jiàn)圣湖瑪旁雍錯(cuò)了，最好是自駕或包車前往。

住宿：靠在即烏寺山腳的小村，有兩間由藏人經(jīng)營(yíng)的無(wú)名旅店，住宿20/人。這個(gè)小村由10間土屋組成，沒(méi)有飯館，南面的旅店提供素菜白飯，每頓飯10元，要預(yù)訂。最好帶即食面或干糧，店內(nèi)有火和燃燒用的牛糞，可自行煮食。

轉(zhuǎn)湖：圣湖圓周約60公里，轉(zhuǎn)湖需時(shí)4—5天，順時(shí)針?lè)较?，需帶食物；除第二晚要在野外度過(guò)外，沿途均有寺廟可供住宿。沿湖邊遠(yuǎn)足雖然不及神山的山坡那樣艱巨，但這卻出現(xiàn)溪澗的挑戰(zhàn)，當(dāng)路上遇到河流時(shí)，只能淌水而過(guò)。

岡仁波齊峰

岡仁波齊峰屹立在普蘭縣境內(nèi)，距獅泉河鎮(zhèn)200多公里，距普蘭縣約100多公里，海拔6656米，是岡底斯山脈的主峰。孕育了250多條冰川，帶來(lái)了大量水源，是恒河、印度河和雅魯藏布江等大河的發(fā)源地和西藏最有名的神山。

岡仁波齊峰山形如橄欖，直插云霄，峰頂如七彩圓冠，周圍如同八瓣蓮花四面環(huán)繞，山身如同水晶砌成。東邊的萬(wàn)寶山，傳說(shuō)是釋迦牟尼腳踏過(guò)的山，西邊是度母山，南邊是智慧女神峰，北邊是護(hù)法神大山。

門票：神山圣湖聯(lián)合門票200元/人，如進(jìn)入塔欽或轉(zhuǎn)山需另外買票，圣湖如進(jìn)入景點(diǎn)區(qū)域也需另外買票。

拉昂錯(cuò)

拉昂錯(cuò)，人稱鬼湖，與圣湖一堤之隔，兩湖之間的地帶是進(jìn)出普蘭縣的必經(jīng)之路。據(jù)說(shuō)鬼湖是無(wú)風(fēng)三尺浪。其實(shí)這里的景色非常美麗，湖邊暗紅色的小山，顏色迷離。卵石灘象一條白亮亮的銀帶鑲在湖邊。湖里還有一個(gè)小島，是暗紅色。在拉昂錯(cuò)湖畔，人常有一股奇怪的感覺(jué)在胸中升起：偌大的湖區(qū)見(jiàn)不到一人一畜，空曠得象是站在了宇宙邊緣。據(jù)說(shuō)瑪旁雍錯(cuò)與拉昂錯(cuò)湖底相通，一邊是淡水的圣湖，另一邊卻是咸水的鬼湖。可以說(shuō)，拉昂錯(cuò)也是一引人入盛的景觀。

交通：咸水的鬼湖拉昂錯(cuò)與淡水的圣湖相隔不遠(yuǎn)，即烏寺向西走8公里便到。

納木那尼峰

納木那尼峰，被稱之為“圣母之山”或“神女峰”。海拔7694米，位于喜馬拉雅山西段，與海拔6638米的神山岡仁波齊峰遙遙相對(duì)。納木那尼峰方圓約200平方公里，主要有6條山脊。山脊線上有數(shù)十座6000米以上的山頭，高低錯(cuò)落。西面的山脊呈扇狀由北向南排列，東面唯一的山脊被侵蝕成刃脊，十分陡峭，形成了高差近2000米的峭壁。相比而言，西面的坡度則較為和緩，峽谷間傾瀉著五條巨大的冰川，冰面上布滿了冰裂縫和冰陡崖。

交通：進(jìn)山路線有兩條：一是從新疆維吾爾自治區(qū)首府烏魯木齊南下，沿新藏公路，經(jīng)葉城獅泉河至普蘭，全程3044公里。另一條從西藏首府拉薩西行，經(jīng)日喀則，薩嘎到普蘭，全程l433公里。

扎達(dá)土林

阿里扎達(dá)的霞光是最美麗的，霞光中的土林是最迷人的。那是水平巖層地貌經(jīng)洪水沖刷、風(fēng)化剝蝕而形成的獨(dú)特地貌，陡峭挺拔，雄偉多姿。

門票：免費(fèi)，但需要帶好邊防證。

交通：到扎達(dá)一般從獅泉河出發(fā)，包車往返需2000?—3000元，行車約12小時(shí)。如果從岡仁波齊神山北上，又或離開(kāi)扎達(dá)后繼續(xù)南行，可考慮在距離獅泉河136公里的那木加（或叫那不如）下車，再前往扎達(dá)。然而往扎達(dá)的便車并不多，可能要在這里的旅店住宿，這里的旅店只不過(guò)是由一群藏民在荒灘上搭建的幾間土屋組成。

提示：扎達(dá)縣城有各種檔次住宿，淋浴15元/人。扎達(dá)縣城有多個(gè)餐館，多為川菜，價(jià)格較貴。扎達(dá)出產(chǎn)部分蔬菜水果，味道很好，尤其是西瓜，在當(dāng)?shù)睾艹雒?，如果季?jié)合適一定要品嘗。

古格王朝遺址

阿里古格王國(guó)遺址是全國(guó)第一批重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。古格王國(guó)是在公元十世紀(jì)前后，由吐蕃王朝末代贊普朗達(dá)瑪?shù)闹貙O吉德尼瑪袞在王朝崩潰后，率領(lǐng)親隨逃往阿里建立起來(lái)的。遺址在阿里扎達(dá)縣札不讓區(qū)象泉河畔的一座土山上，占地約18萬(wàn)平方米，共有房屋洞窟300余處、佛塔（高10余米）3座、寺廟4座、殿堂2間及地下暗道2條。外圍建有城墻，四角設(shè)有碉樓。整個(gè)遺址建在一小土山上，建筑分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。在其紅廟、白廟及輪回廟的雕刻造像及壁畫中不乏精品。圍繞古格都城札不讓的重要遺址還有東嘎、皮央等，均有大量文物遺存。

近十?dāng)?shù)年間于古格遺址周圍不斷發(fā)掘出的造像、雕刻及壁畫等是這個(gè)神秘王朝留給今人的寶貴財(cái)富。古格雕塑多為金銀佛教造像，其中被稱為“古格銀眼”的雕像代表其最高成就。

遺存最為完整、數(shù)量最多的是它的壁畫。古格壁畫風(fēng)格獨(dú)特、氣勢(shì)宏大，較全面地反映了當(dāng)時(shí)社會(huì)生活各層面。由于古格所處地理位置及受多種外來(lái)文化影響，在藝術(shù)表現(xiàn)風(fēng)格上帶有明顯的克什米爾及犍陀羅藝術(shù)痕跡。

門票：阿里古格王朝遺址門票106元/人，另加收管理費(fèi)10元/人。

交通：阿里古格王朝遺址位于扎達(dá)以西18公里處，交通不便，位置偏僻。假如不是包車而來(lái)，可在縣城內(nèi)搭乘拖拉機(jī)或摩托車前往扎布讓村，或者在縣城南路口搭便車，車輛不多，偶爾會(huì)有軍車經(jīng)過(guò)。如果車是去扎布讓村的，小村往西1公里就是古格王朝遺址了。從扎達(dá)出來(lái)，順著主要道路一直走，只有一個(gè)岔路口，有古格的路標(biāo)指示，不會(huì)走錯(cuò)。走到一個(gè)村子，就是扎布讓村。要穿村而過(guò)，出來(lái)大概在3、4百米的時(shí)候看到一處由碎石做的看似短墻式的河堤，從這里向左轉(zhuǎn)（這里離古格只有幾百米了，但是偏偏看不見(jiàn)古格，所以很容易走過(guò)）沿著河床走，很快就可以看見(jiàn)古格王朝遺址。從扎達(dá)到古格交通不便，包車價(jià)格在300—500元/車之間，路并不難走，18公里基本平路偶有緩坡，可考慮徒步。

班公錯(cuò)

班公錯(cuò)，中國(guó)西藏自治區(qū)西部邊境著名界湖，是中國(guó)與克什米爾的界湖，地處喀喇昆侖山和阿龍干累山之間，中國(guó)西藏自治區(qū)最西部的阿里地區(qū)日土縣境內(nèi)，藏民稱為“哥木克哥那喇令錯(cuò)”或“錯(cuò)木昴拉紅波”，意思是明媚而狹長(zhǎng)的湖泊。

班公錯(cuò)地處干旱草原地帶，湖周可放養(yǎng)藏綿羊、山羊。湖中產(chǎn)班公錯(cuò)條鰍與裸裂尻魚、橫口裂腹魚等。此湖和獅泉河地區(qū)原來(lái)歸屬新疆維吾爾自治區(qū)管理，后行政上改為歸屬西藏自治區(qū)管理。班公錯(cuò)是中國(guó)極少的幾個(gè)國(guó)際性湖泊之一，小部分水域在印控克什米爾地區(qū)，大部分則在中國(guó)西藏自治區(qū)日土縣境內(nèi)。

門票：30元/人，租船的費(fèi)用去鳥島的費(fèi)用100元/人。

交通：位于獅泉河鎮(zhèn)西北方向，新藏公路的沿線，路程需要3—4小時(shí)，路況十分不好，特別是在雨季。最好的辦法是包車。價(jià)格在800—1000元/車。

棋盤千佛洞

棋盤千佛洞位于新疆葉城縣西南棋盤河谷的砂崖上，當(dāng)?shù)赜腥朔Q之為“姑娘洞”。相傳古代有個(gè)皇后生了個(gè)公主，算命先生說(shuō)姑娘紅顏薄命，必須到山洞里才能避災(zāi)，于是皇帝在棋盤河谷的砂崖上開(kāi)鑿了十來(lái)個(gè)洞子，讓姑娘在洞里生活，“姑娘洞”由此得名。

從洞窟的形制和洞內(nèi)殘存的壁畫來(lái)看，這是一處古代留存下來(lái)的佛教遺址，開(kāi)鑿時(shí)間至遲在10世紀(jì)以前，距今至少已有一千多年的歷史。棋盤千佛共有10余個(gè)洞窟，大小不一。是分布于我國(guó)最西部的千佛洞之一。高低錯(cuò)落，洞窟均為單室，構(gòu)造比較簡(jiǎn)單，呈方形或長(zhǎng)方形。最大的洞窟，長(zhǎng)4.4米，寬3.9米；最小的僅2平方米。洞內(nèi)四壁平整，高3—3.5米。頂部為拱狀或覆斗狀。洞內(nèi)遺跡遺物已經(jīng)不多，在有的洞內(nèi)可以看到殘缺不全的佛龕，佛座上有用紅、綠、藍(lán)、黑、赭等色繪制的壁畫。這處千佛洞對(duì)研究佛教?hào)|傳有一定的參考價(jià)值。

交通：棋盤千佛洞位于葉城縣西南棋盤鄉(xiāng)西約12公里的絕壁上。

白沙湖

白沙湖位于314國(guó)道邊，若取道蓋孜峽谷來(lái)到帕米爾，白沙湖是遇到的第一個(gè)高原之湖。河流輸送來(lái)的水在這里匯集成湖，沉積的白沙在水位下降時(shí)露出，后被日夜不停的風(fēng)吹上山坡，才形成了聚沙成山的奇景。

門票：無(wú)。

交通：可自駕從喀什出發(fā)沿314國(guó)道向南走。

喀拉庫(kù)勒湖

喀拉庫(kù)勒湖位于冰山之父——慕士塔格峰的山腳下，距離喀什191公里，中巴公路從湖畔經(jīng)過(guò)，這里離攀登慕士塔格峰的大本營(yíng)不遠(yuǎn)（徒步或騎駱駝，5小時(shí)到達(dá)）?！翱瓗?kù)勒”意為“黑?！?，海拔3600米，湖深30米，總面積10平方公里，是一個(gè)高山冰蝕冰磧湖。

門票：無(wú)

交通：距離阿圖什市220公里，到阿圖什后可包車前往或與當(dāng)?shù)芈眯猩缏?lián)系。阿圖什旅行社在湖畔開(kāi)設(shè)有旅游餐廳，特聘有柯?tīng)柨俗巫濉⒕S吾爾族、漢族等廚師為游客烹飪特色飯菜。

住宿：蒙古包40元/人，磚房50元/人。

塔什庫(kù)爾干石頭城

石頭城位于塔什庫(kù)爾干塔吉克自治縣城北側(cè)，海拔3700米，是新疆境內(nèi)古道上一個(gè)著名的古城遺址。城堡建在高丘上，形勢(shì)極為險(xiǎn)峻。自唐至清，擴(kuò)建及駐軍不斷，城墻最高處可達(dá)20多米。

門票：無(wú)。

交通：從喀什到塔什庫(kù)爾干有班車，當(dāng)晚可抵達(dá)塔什庫(kù)爾干縣。去塔什庫(kù)爾干要在喀什公安局辦理邊境通行證（周六、日休息）。特別提示：在去新疆以前就要去所在單位開(kāi)好介紹信，沒(méi)有介紹信不予辦理。

克州冰川國(guó)家森林公園

克州冰川國(guó)家森林公園是我國(guó)海拔最低的冰川之一，也是世界上最為壯觀的眾多冰川之一，位于阿克陶縣西部，海拔為2804米，冰川面積224.8平方公里。

門票：50元/人。

交通：景區(qū)距離314國(guó)道約30公里，全線通車。自駕可從喀什沿314國(guó)道走30公里左右，然后有路標(biāo)指示處向右駛離314國(guó)道，走大約50多公里就可到達(dá)。部分時(shí)段阿圖什市有旅游專線車直達(dá)公園，車費(fèi)20元/人（單程）。