吃清楚、喝明白
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人體必須的六大營養(yǎng)
人要想健康地活著，必需要滿足的是六大基本營養(yǎng)：括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(糖類)、維生素、礦物質(zhì)(無機鹽)、水分等六大營養(yǎng)素。人每天活動的熱量60%來自碳水化合物，15%的熱量來自蛋白質(zhì)，其余25%來自脂肪。
蛋白質(zhì)：是人體最重要的成分，人體各種細胞及分子的基礎(chǔ)構(gòu)成都是少不了它，代謝活動也都要靠它來完成。
責(zé)任編輯 / 劉瑩
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