我叫不緊張
戰(zhàn)勝考試焦慮
01晚餐，酸堿均衡最好
清蒸魚、青椒土豆絲、銀耳蓮子湯，看到這一桌子菜，或許你會(huì)撅起嘴說：“明天要考試了，晚飯?jiān)趺催@么清淡??？這食不飽，力不足，才美不外見?。 ?/p>
其實(shí)清淡的考前晚餐對(duì)我們更加有益，辛辣油膩的飲食容易引起大腦血液供應(yīng)不足，此外食用太多肉食、油膩食物等酸性食品，會(huì)使你口渴、心慌，甚至厭食、乏力，加重緊張情緒，這些都是輕微酸中毒的癥狀。蔬菜水果屬于堿性食品，它能讓你體內(nèi)血液pH值增大，有利于保持體內(nèi)酸堿平衡，使你的大腦馬力十足，思維條理更清晰，反應(yīng)速度更快。
責(zé)任編輯 / 李享
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