恐懼癥的常見典范

蛇（蜘蛛、鱷魚、昆蟲）恐懼癥

對于這些動物的恐懼是一種特定性恐懼癥，也是最常見的恐懼癥之一。這類恐懼癥的患者見到蛇的影像、圖片，或看到有關(guān)于蛇的逼真文字描述，都會感到恐懼并想要逃避。有些患者甚至伴有強烈的生理癥狀，如心悸、胸悶、出汗、透氣困難等。治療的方法除了逐步嘗試著去觀看這些動物，也可以多了解一些相關(guān)知識，或者去找找這些“可怕的動物”們賣萌的圖片或影像，這樣有助于你對它們重新認識哦。

幽閉（電梯）恐懼癥

這是一種較常見的場所恐懼癥，主要是對封閉空間的恐懼，并且會因為無法逃離而感到擔心、害怕。幽閉恐懼癥患者若處于室內(nèi)密閉空間，如影劇院、地鐵，尤其是電梯中，就有可能感到憋悶、呼吸困難、恐慌。在這種情況下可以進行呼吸放松，通過關(guān)注自己的腹式呼吸來減輕癥狀。